猫式是瑜伽中最基础、最常用的款式之一，尽头适应入门者锻练。它不仅能匡助拉伸脊柱，还能增强中枢力量，改善姿势东莞市锦庭新材料科技有限公司_生态环境材料_建筑材料（不含危险化学品）_建筑施工_加固补强工程_防水补漏工程，缓解背部病笃。底下是一段详备的猫式动作视频训诲，匡助你正确掌持这个动作。 率先，准备姿势：跪在瑜伽垫上，双手与肩同宽，双膝与髋同宽，呈四足跪姿。确保手掌充足贴地，手指展开，脚趾回勾，保持躯壳牢固。 接下来，干涉猫式动作。吸气时，昂首挺胸，尾骨朝上翘起，背部当然下千里，酿成“拱背”的